Dopo il lavoro al campo di ieri mattina, oggi ho fatto pausa, sarebbe stato inutile stancare le gambe con un allenamneto di atletica sapendo che in serata avrei dovuto far pesi, non avrei dato il massimo..
Così come ho accennato questa sera gambe!
Riscaldamento generale con una bella dose di addominali e lombari, stretcing e riscaldamenti specifici.
-Squat a una gamba 6 x 6
-salite su panca con bilancere 4 x 4
-jump su pance ad una gamba 4 x 6
Finalmente si va a letto..
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